持病があり薬の副作用でどんどん増える体重
このままではコロナの後沖縄で水着が着れない
けどモチベーション出ない時に500円貯金ダイエットを思いつきました
1日目は計画書を作り
2日目から開始
開始から3日目続いてます
一日寝る前に500円貯金箱にもらう
昨日までで1000円たまりました
1日目に作った私の基本ルール
朝ご飯はパンではなくお米かプリムラのおからクッキーと無糖の飲み物かスープ
パン買わない
朝に運動 筋トレやジョギングなど 有酸素運動と筋トレ
おやつはおからクッキーと無糖の温かいドリンクプロテインok 私はタンパク乙女愛用
朝運動できなかった日は夕方に運動
夕食は白ご飯半膳
お風呂入るまで寝ない横にならない
1日30分片付けする
こんな感じの計画書にしました