こんにちは！
もっと楽しく軽やかに♪
時間に追われて夢を描けないママの
未来をもっとワクワクに変える！！
ママのための
未来創造時間術コーチ
”なるちゃん”です
私を苦しめていたのは私でした💦
そして
私を救えるのも私でした🩷✨
前回の投稿で内観タイムについて
ちらっと触れましたが
私は、内観タイム＝自分に戻る時間
だと捉えています💡
忙しいときって
目の前のことを処理するのに必死になっちゃって
自分のことなんて考える隙がない！
夕方は特に戦場化しやすいですよね😂
お風呂入れてご飯作って
荷物を片付けて洗濯機回して
お皿も洗って翌日の準備して
とにかく手を動かして
就寝までまっしぐら🐗💨
女性って脳の作りがマルチタスク
だから同時進行であれこれできちゃうんですって！
でも、マルチプレーヤーだからこそ
あれもこれもって
どんどん自分で仕事を増やして
いつの間にかキャパオーバー
↓
ピーーンと張っていた糸がプチンッ
て切れる
なんて状況、身に覚えありませんか？
最近ようやく糸の緩め方がわかってきましたが
過去の私は
一体何十本の糸を切らしていたんでしょう🤣
そもそも
糸をピンッピンに張ってる自覚もなかったんです！
そんな状況で参加した
５月の伊勢鳥羽リトリート「佳子サミット🧚」
＠kakochan_gram
参加した２日間は
信じられないくらい奇跡の連続✨
そして、そこで体感したのが
ただただ「今この瞬間」を感じる！
思考を働かせる左脳はミュート🔇
気付かぬうちにたくさん背負っていた
「べき」「ねば」思考から解放されて
本当の私に出会えた瞬間でした✨
ただただ感謝が溢れて
心がふわっと軽やか🎈
ありのままの私ってこんな感じなんだ🥹✨
を感じることができました
伊勢鳥羽に左脳の８割を置いてきた感覚の私ですが
残り２割の左脳はまだご健在！
ときにその２割がチラリと顔を出します🧠
そんな時！！
リトリートに行かなくてもできること。
それは「無」になること！！
前回の投稿でイライラしちゃった私は
台所に体育座りをして深呼吸
「ママ、何やってるのー？」
「ちょっと休憩。無になってるんだよーー」
なんて話をして頭を空っぽに🤗
そうすると
私、ちょっと無理して頑張っちゃってたなぁ
と気づくことができたんです💡
その日は
「お風呂もご飯も早く済ませなくっちゃ」
という”焦り”がありました。が！！
確かに早くゆっくりしたいんだけど
息切れするほど急がなくてもいいんじゃない？と
もう一人の私と対話ができました
「無」になると
焦り、不安、執着、思い込み
そういったものに自分で気づいて
それって本当に必要？と疑うことができるんです😎✨
だから
瞑想がいいって言われるんですね〜！
うん、ようやく納得。
あなたは「無」になる時間や習慣がありますか？
瞑想、ウォーキング、音楽を聞く…
など色々あると思いますが！
家事や掃除もおすすめ🧹
普段、何か聴きながらとか
何かインプットしながら作業をする
という方もいらっしゃると思いますが
ながら作業をほんの５分でも３分でもお休みして
目の前の家事や掃除だけに集中してみると
頭がスッキリ！と感じたこと、ないですか？
それが「無」になってる証拠ですよ🩷
無意識に頑張っちゃうからこそ！
「無」になって自分に戻る🧘♀️
頑張り屋さんのあなたこそ
ぜひ自分に合った方法で試してみてください♪
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました🚀