おいでくださいましてありがとうございます✨
寒さから解放され、つい食事も軽いものを取りがちになります。
寒い時期は鍋とかお鍋とか、鍋とかですので💦
(野菜切って入れるだけの主婦の救世主)
割と野菜やお肉、魚など食べられるんですよね。
お鍋様の手を借りられなくなり、ついアレです。
1週間くらいパンが続いた日がありました。
朝はトースト
お昼はサンドウィッチか菓子パン
夜は適当にお惣菜
なんて具合になっていたら、旦那さんが
身体がダルくて動かない
と言いました。
身に覚えがあったので、
パンが続いたから栄養不足だね～😅
と説明し、次の日から玄米を混ぜたご飯に切り替えました。
するとダルくて動けない、という事は無くなったようです。
若い頃は食べないダイエットや、糖質オフなど散々やってきましたし、ご飯も敵のように思っていた時期もあったのですが…😅
ご飯はとりあえず食べた方がいいです。
ご飯の方が、身体が楽に動くと思います。
パンも好きなので食べますが、ずーっとパンだけだとやはり身体が動かなくなってくるんです。
なんかダルいな
動きずらいな
アレ？動けないな！
っていう感じで徐々に来ます。
自分の調子を見ながら何を食べるか決めます。
朝パンだったら、お昼はラーメンを食べたくても我慢して、チャーハンか中華丼にするとかですね。
なるだけご飯を頂いていた方が、自分が楽だなあって分かってきました。
とりあえずご飯🍚