土曜日は....

   民放のWSだけじゃなくて、N🔴Kでも関西ローカル番組が当然ながらあります。「みんなで筋肉体操」も関西地区では腕立て伏せのみ単発で放送されましたが、残りの3本の放送は未定。

   金曜夜に放送されている「チコちゃんに叱られる」も関西地区は別番組。私が2頭身の5歳児に「ぼ〜っと生きてんじゃねぇ〜よ」ときついお叱りを受けるのは、土曜日の朝。半青の後になります。

   その「チコちゃんに叱られる」に木村多江さんが一人芝居で出演。メスの蚊を大熱演されてたんですが.....なんとも艶っぽい蚊でございましたよ綾子さんはアナコンダじゃなくて....蚊だったのか

  チコちゃんを見た後ジムに行ったんですが、スタジオには入りませんでした。代わりに筋トレをした後は.....以前のジムにはなかった有酸素マシンにトライしてみました。

  アダプティブ モーショントレーナー....とか言うやつ。これで1時間運動してみましたが.....キツイぞ〜クロストレーナーより負荷が高くて、大汗💦かいてしまいました。

   ん〜っと、7㎞走って500kcalほど消費したよ....とディスプレイにはでましたが.....ほんとか

   今月は土曜日の出勤が多くて、残りの土曜日総てですだからRA★MGは有休を使いますそう言えば皆様。グッズって届いてますか色々と不測の事態があったから....遅れてるのかな

   今週は6日間フルに出勤しますので、全9品。

  上段  牛肉とアスパラの炒め物 鶏肉となすのトマト煮

 豚肉とアスパラの味噌炒め

   中段  牛肉とズッキーニの炒め物 豚肉とレンコンの炒め物 豚肉とズッキーニのカレー炒め

   下段  鶏肉と筍の炒め物 レンコンとニンジンのツナ炒め こんにゃくと万願寺唐辛子の炒め煮