健康のため
紅芋酢
を毎日水で薄めて
飲んでいます。
写真は飯尾醸造さんより引用
酢は苦手ですが、
これは美味しいと
感じれる一品です。
毎年受けている
健康診断
脂肪肝があると
言われてましたが、
紅芋酢を
飲みだしてから
なくなりました。
※あくまで個人の感想です。
健康のために
食べるものには
気を使う方
結構いらっしゃると
思います。
でも、
心の健康
のために
目や耳から入ってくる情報
に意識を向けてる方、
カウンセリングで
悩みを相談される方は
特に少ないのかなと
感じています。
例えば
ニュース
多いですよね。
殺人とか、
強盗、批判、炎上とか、
虐待とか
どうして、
こういうニュースが
たくさんあるか、
いろいろ理由は
あると思いますが
その理由の
一つに
読む人が多いから
という理由が
あると思います。
なんとか町の
太郎君が
道で捨てられていた
子犬を拾ったよ
では
ニュースになりませんね。
実際そういう出来事は
あると思いますが、
そんな出来事は
どうでもいい
が、だいたいの人の
感想ではないでしょうか。
殺人事件や
強盗といった出来事に
関心が集まるのは、
読む人の
心のニーズ
を掴んでるから
ではないかと、
私は個人的に
感じています。
どんな心のニーズか?
ほら、やっぱり
世の中は危険だと
悪いことが起こる
悪い人がたくさんいる
そういった観念(※1)
を変えたくない
というニーズです。
(※1)観念
心理学用語で
知らず知らずのうちにできた
物心はこうだという思い込み
という意味です。
観念は変えたくないと
私たちは思っています。
観念を変えないためには
その観念をより強化する
必要があります。
観念を強化するための情報を
知らず知らずに
集めてしまう傾向が
私たちにはあるようです。
確かに、
殺人事件や強盗という
出来事は
事実として起っています。
そこは否定の余地もないですが、
その情報を取り入れて
私たちがどう感じているか？
ここを意識している人は
少ないように感じてます。
私も書きながら、
そういえば、
意識してなかったなと
思い返していたりします
殺人事件や強盗の
ニュースを見て、
やっぱり世の中は危険だ
と感じるなら
世の中は怖い
という感情が強化されている
という捉え方も
できるかと思います。
怖いが強化されていくと
守らなければ
という思いが強くなります。
これは不快を避けるための
行動なので、しんどいです。
それはもちろん必要なことです。
むやみやたらに
人を信用しても
大変なことになりますので、
ある程度と線引きは必要です。
なんですが、
不安や恐怖が強い方は
もう十分注意深くなっている
かと思います。
もうこれ以上、
守らなければいけない
という観念を強めない方が
いいと思います。
強すぎる観念は
人を苦しめます。
ああしなければ
こうしなければ
という思いは
心のゆとりをなくしますし、
あなたが必死になって
やっていることを
他の人がやってない
と腹が立ってしまい
人間関係にヒビが
入ってしまいます。
不安や恐怖を
強くするために
無意識的に
危険なニュースを
集めているかも
そんな言葉が
もし、ほんの少しでも、
心どこかに
響くのであれば
少し意識して
見られるとよいかもしれません。
不安症の方へ
毎日知らず知らず
入ってくる情報に
気をつけてますか？
その情報は
あなたのどんな感情を
刺激しているのでしょうか？
ニュースを読まないでください
というつもりはございません。
ただ入ってくる情報と、
その結果、何を感じてるか。
そこに意識を向けて
見られるのは
いかがでしょうか？
ここまでお読みくださりありがとうございました。