私がスクールで習った心理学に
「エゴ」
という用語があります。
心理学的にエゴ（自我）という言葉は
フロイトという心理学者が定義した
考え方がありますが、
それとはやや違う定義になります。
このブログで書く
「エゴ」のご説明をさせていただくと
心の世界は２つの側面があり
ひとつは
嬉しさや楽しさ、美しさとか優しさ
といった心地よい部分
ポジティブな感情
天使の声
といった表現が似合う
「愛の領域」
と、このブログでは
書かせていただきます。
もうひとつは、
苦しみ、悲しみ、さみしさ、
不快な部分、
ネガティブな感情
悪魔の声
といった表現が似合う
「エゴの領域」
と、このブログでは
書かせていただきます。
心をこの２つの領域に
分けて捉えます。
どちらがいいとか悪いとかではなく、
誰の心にもこの２つの領域がある
と捉えてます。
苦しい状態が続いているとき、
多くの場合は
「エゴの領域」
が強く感じられて、
なかなか抜け出せない状態
と捉えます。
前置きが長くなって
しまいましたが、
タイトルにも書きました、
一粒で二度おいしいエゴの法則
ですが、
これは誰かに怒りを感じたとき、
心優しい人には
陥りやすい罠があります。
心優しい人が
誰かに怒りを感じた時、
エゴはすかさず
こんな言葉を
投げかけてきます。
イラッとした自分は最低
少しでも誰かを傷つけたいだなんて
考えた自分は酷い人
怒りを感じてしまうなんて
まだまだ私はダメな人だわ
いろいろな表現があるかと
思いますが、
怒ってしまった自分を
責めてしまう人
けっこういらっしゃるようです。
怒りはエゴにとっては
望ましい感情です。
怒れば怒るほど、
人との距離が遠ざかり、
エゴが求めている
分離
の状態が実現できるからです。
誰かに怒りを感じてる間は
エゴにとっての脅威となる
愛の領域からは遠ざかれます。
エゴはどうにかして、
この怒りの感情を膨らませようとします。
他人に怒りを感じた上に
自分にも怒りを感じるわけですから、
エゴは
二度美味しい
と、このチャンスを使ってより
分離の方向へ向かうように
私たちを導こうとします。
悪循環に陥りやすいケースとしては
人に怒る
↓
自分にも怒る
↓
嫌な気持ちになる
↓
こんな嫌な気持ちになったのは
あいつのせいだ
↓
もっとその人のことが嫌いになる
このループが繰り返されて行くと
ドンドン深みにはまっていきます。
私が行うカウンセリングでは、
受容と共感を大事しますので、
怒ってしまったという
お話を聞くと
「それは怒ってしまいますよね」
とその方が怒ってしまった
ことに関しては、
否定もアドバイスもいたしません。
それは、
怒りたい時には
怒ってもいいんですよ
というメッセージでもあります。
確かに怒りに身を任せて、
相手を傷つけてしまったら、
それに関しは内容によりけりですが、
ただ、内心イラッとしてしまった
程度の怒りであれば、
全然オッケーです。
むしろお話くださってありがとうございます。
というスタンスでお聞きします。
すると、
自分を責めがちな方は
少し気持ちが落ち着いた
ホッとした
とおっしゃってくださる方
多いです。
それは、
誰かに怒りを感情を受け入れてもらうことで
怒ってもいいんですね
という気づきにつながってる
からだと思います。
一粒て二度美味しいエゴにとっては
一粒で終わってしまってがっかり
といったところかもしれません。
もし、人に怒りを感じて、
その怒りのせいで、
自分は最低だとか、
怒らないようにしなければとか、
ご自身と責めていらっしゃる方は
カウンセリングをご利用いただくのは
いかがでしょうか？
悪循環は早めに止めた方が
楽になりやすいですし、
楽になった分、
本当にやりたかったことができる
心の余裕ができるかもしれませんね。
ここまでお読みくださりありがとうございました。