こんにちは
最近少し本気でダイエットしようと考えだした小畑ですｗｗｗ
とにかく全体的に落としたいですよね・・・
・なので最近
前々から噂の・・・・
イケメンが講師の（←ここ重要
ｗｗｗ）オﾁｮダイエットやり始めました！
《オチョダイエット：ウエスト》
・足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とおしりに力を入れます。
・腰を左前に突き出し回し、次は腰を右前に突き出して回します。
8の字を描くようにしてください。
これを8回×8セット行いましょう。
これを始めて3日目ですが・・・・・
なんとウエスト2センチ減ったー！！！！！！！
やっている実感としては
腰回りが動いているだけでなく
身体の体幹に効いていて続ける価値あり
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