こんにちわー🙆💓
私は今ダイエット中なんです(´･_･`)
食事制限してるんですけど
なかなか辛いですね(´･_･`)！
昼夜抜いてるんですけど
お腹空き過ぎて倒れそうに
なりますね…
でも痩せない…
このダイエット法あまりよくないらしいです😨😨
大事なのは三食しっかり食べて
⚠普通の量より少なめ
運動することです！
その方がリバウンドしにくい体に
なるし健康的に痩せられますね
～食事方法～
朝食はシリアルのみで、太りにくいと言われる複合炭水化物のシリアルでエネルギーを補給します。
昼食はさつまいも（150g）のみで、腹持ちが良く繊維質が豊富でデトックス効果もあるそうです。
夜食はタンパク質中心のメニューで、脂肪の少ないささみと牛の赤身。
それと体の栄養バランスを整えるためにサラダは欠かさない。
私もぜひチャレンジしてみます！
夏までには五キロは落としたいですね😏！
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