今日は夜勤明けでした。 もう体が持ちませんよほんと。 一番きついのは朝。 朝はバルンの回収から吸引便の洗浄、車椅子に起こしたり、ポータブルトイレ 洗ったり、お茶を入れたり、するとすぐに食事が。 すぐに配膳して、食事介助でもう8時過ぎ。 この頃になるとトイレに行きたい。 朝は絶対誰でも行きたい。 でも食事の洗い物もあるし、負荷水も入れる。 トイレ誘導もある。 目が離せない。 ここが一番つらい。 だってトイレに行くことは業務の中には当然入ってないのですから、いく タイミングが難しい。 最近はとにかく体が痛い。 夜間はできるだけ休もうとしているのだけど、それでも痛い。 乳酸? よく疲労物質だと聞いていますし調べてみました。 以外に今までは疲労物質だとされていたようですが、最近の研究結果では そうではないということが言われてるようです。 でも調べてみると疲労物質と書かれてるものも多い。 書かれているのは確かに当てはまるし。 疲労物質とは、運動後に血中で増加して、肉体疲労と関係ある物質の総称。 筋肉がこわれて血中濃度が上がるものと、運動時の筋肉のエネルギー代謝 に関係するものがある。後者が乳酸。 でもやはりここ、筋肉中に乳酸が残ると疲労感が残る。 というところがやはり間違いなさそう。 運動してるわけではないけど、ある意味ハードさは今やってる 「24時間マラソン」 見たいなもんか。 とにかくこの体の痛さをどう表現しよう。 体が痛く筋肉痛に似たきしむような痛さが毎回出てくる。 そう思いながら見てると書いてあるのは、 筋肉を早く何回も動かすと、筋肉への酸素の供給が間に合わずに酸素を 使わない無酸素呼吸を始める。 この状態で運動を止めると筋肉中に乳酸が残ることになり、筋肉内に残った 乳酸が神経を刺激するのが筋肉痛。 ウーン書いてあることがぴったり。 よーしと思い対処方を見てみると… 運動生理学上、有酸素運動は疲労の蓄積を予防する効果がある事が判明 しています。 具体的に一番簡単な有酸素運動は、歩くことです。 ｺﾞｼｺﾞｼ(-_ヾ)("ﾉ_-) なんだこれ。 |||(ﾍ; ＿ ＿)ﾍ||| ｶﾞｸｯ 一晩中歩き回って、走り回って疲れてるのに。 有酸素運動で「歩け」？ 調べなきゃよかった。 さて、今テレビで24時間テレビやってますね。 私は正直ウーンという感じです。 ま、毎回視聴率を取れるということは確かに人気があるのでしょう。 募金もいいことだ。 無理な泣きの演出ももう慣れた。 でも昔から気にはなっていたことがネットではもう明らかですよね。 出演してる方々はノーギャラでなく、それなりに貰ってること。 出演料。 ちなみにたけし、さんま、鶴瓶はこれに反対して出演しない。 多いスポンサーも十分に納得できる。 確かに番組を作るには費用がかかる。 テレビコマーシャルのほうもテレビ局の収入。 局ではみんなが募金をする気持ちが大事、的なことを言ってるようだが、 果たして、これだけさぎや、おれおれ詐欺にかかる日本人が多い国で、 「お金」の動きを考えて募金をしてるのだろうか？ 絶対に集まる2億円ほどより、かかった経費のほうが高いはずだ。 局の収入も多い。 さらにマラソンでは調節がおこなわれる。 ゴールを盛り上がりのタイミングを合わせて、休憩させたり、歩かせたりして いる。 無理に調節してしまえば、視聴率をいかに大事に思ってるかと感じてしまう。 批判的なことを書いてしまったけど、別にいいとは思う。 多少矛盾はあれど、いい部分も多い。  FC2 Blog Ranking |