うつ病を患って2年半、休職して2年になるので復職のことが気になる。
気力体力ともに以前とは比べものにならないくらい回復してきている。
医師から「リワークプログラムを受けたらどうか」と言われ、復職を目的としたうつ病患者が通うデイケアを紹介された。
平日の午前９時半から午後３時半までで、オフィスワークや運動、認知行動療法、再発予防対策など毎日プログラムが組まれている。
こちらに通所して2カ月が経つ。
始めは週２日から徐々に日数が増え、今は週4日通っている。
毎朝同じ時間にサラリーマンに紛れて電車に乗り、通勤訓練となっている。デイケアでは知らない人と時間を共にすることで負荷がかかり、職場を想定とした緊張感がある。
オフィスワークでは、手工芸の籐籠編みをやったり、読書、パソコンやパズルをやります。
いずれも集中力が身につき、疲労感を自覚する訓練にもなります。
運動には、ヨガやピラティス、太極拳、ウォーキングといったカリキュラムがあります。←苦手です(-｡-;
自宅療養の場合、運動不足になりがちなので強制的にやってもらえると助かります(^^;;
以前より充実した毎日が送れるようになりました。
ウォーキングで行った六義園です↓
