についてお話しします。
よし！
『夏に向けてダイエットしよう！』
『筋トレを始めよう！』
『副業して収入を増やそう！』
と、意気込んで何かを始めても
『今日は疲れたから明日にしよう』ばっかり…
そうして先延ばしにしている内に
元の生活に戻り何も変わらずに1年がすぎて行く
これの繰り返しで、自分が嫌になり
悩んでいる人は少なくないと思います
でも、これは人間に備わった本能の働きで
ホメオスタシスという機能が働いて、生命を安全な状態に戻そうとしているからなんですね。
変化はリスクなので、無意識の強い力で現状維持を保とうします。
①夏の熱い時期に汗をかいて体温を下げたり
②冬の寒い時に体を震わせて体温をあげたりするのもホメオスタシスによる維持機能です。
↑①、②のどちらも意識してコントロールする事はほぼ出来ません。
体が勝手に反応するぐらい強い本能といえます。
僕も
『あー面倒くさい！明日からやろう！』と
言い訳ばかりで毎日逃げてましたが
これは流石にヤバイと思い
色々試した結果…
これをやらなかった時にどんな未来が待ってるか？を超具体的に言語化する。
この方法が一番効果が高い様に感じました。
目先のやらないといけない苦痛より、それをやらなかった将来の苦痛の方がイメージしにくいと思います。
「将来どんな嫌なことが起きるか…」
を超具体的にイメージする。
・目の前のケーキを我慢する苦痛
・ケーキを食べて、理想の自分からどんどん遠ざかっていく苦痛
を天秤に掛けて、理想の自分からどんどん遠ざかっていく苦痛の方が大きいと、リアルに感じれば行動出来るようになります
もし目の前のケーキを我慢する苦痛の方が大きい場合は、本気でダイエットをする必要を感じてないので、やらなくても良い。という判断が出来ます。
【やらなかったら自分はどうなってしまうのか】
をリアルに考えて選択してみて下さい！
行動が変わります！
押忍。
チアリ指導員からお土産頂きました^ ^
ありがとうございます
↓6月の日程。
沖縄県うるま市赤道53-1志道館