本日は自主練となり、ハンマーをふってみたり、
立禅、這い、ダンベルで前腕を鍛えたり、
木製バットがあり、脛を叩いたりとしていました。
ともすると体重を落とせたり、本日みたいに家族がハンバーガーを買ってきて食べてしまったり、3日前は90ジャストがあっという間に92に戻る始末。
つくづく食い意地か悪い自分でした、💦
カロリーを消費するべく蹴りをメインに後は
寝技打ち込みをシャドーでやったり、(組み技も1人打ち込みとか1人稽古は案外あります。)
終了後
下半身強化メイン➕これからはハンマーでますます背筋等体幹を鍛えてみようと思います。
本日は以上になります！
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家族がやってるお店で恐縮です。、