空道 大道塾 静岡同好会 11月1日火曜特別稽古

本日、自分(藤井)、大嶋さん、望月さんの3名。

今回は柔軟、アップを長めに、スタートからマススパーを14R

その後マスクを付けてのグラウンド無し、スパーを12R

最後に寝技スパーを14R(30秒)やり終了