糖質制限開始して今日で8日目。
一番の心配はお腹が張ることだったけど、ビオフェルミンを飲むことで腹部膨満感はまったくなく経過してます。
もうビオフェルミンなしに生きられない、、、
筋トレを楽しむためにベンチを購入
これは本当に良い。
ストレスを感じたら即筋トレしてる。
もはやテーブルの椅子の代用にもなってて、このブログもこのベンチに座りながらタイプしてる。
背面が開放されてるから、坐位保持のために筋力を使うんだよね。座り心地もグッド！
今日やった筋トレは、
ダンベルカール（二頭筋）30回
ハンマーカール（二頭筋）30回
ダンベル・ショルダープレス（三角筋）30回
ダンベルフライ（大胸筋）30回
ダンベルロウ（広背筋）30回
クランチ（腹直筋）30回
スクワット（足の筋肉）30回
続けることが大事だと思うから、キツいのよりも、楽しんでやれるものを選んでやってます。
今日は73.8kg
まずは60kg台まで減量するぞ！！！
夜勤行ってきまーす！