あとは放鬆(本ユニット)と深呼吸(次の最終ユニット)です🌱Finally, have relaxation exercises in this unit and deep breath in the next and last unit.
真っ直ぐに立ち、少し背伸びしては踵をストンと落としリラックス(数回)→いやいやをするように、あるいは犬がブルブル水を振るうように、首、肩、腰を回転→両足を少し開いたり閉じたりしてブルブルさせます🌱Stand straight, and after putting up heels, drop them to relax several times.→Like a child shaking the head, or like a dog shuddering water of the body, turn neck, shoulders, and waist.→Repeat opening and closing knees a little to shudder the legs.
手と片足(左右交互)をポーン、ポーンと斜めした方向へ放るように伸ばします🌱Throw and thow hands, and one leg right and left in turn, slantly downward.