お正月、元旦は奥さんの家族を迎えて我が家で食事🎍
そして2日は寝正月にしてやろうと決めました。
ダラダラしようと思い、よく寝れると噂の〝メラトニン〟のサプリを飲んで、犬と猫と一緒に一日中ソファーでゴロゴロしていました。
昼過ぎまで寝て、ソファーでゴロゴロしてたらまた眠たくなって寝る💤
そして夕方になってようやく犬の散歩に🐶
まあ一日中ダラダラしてました笑
そして次の日はうってかわって
朝から風呂掃除や犬の散歩、帰ってきてからは犬と遊んだり。
うってかわって活動的な一日に。
そうして思ったのですが、
ヒトは動かなかったらヤル気がなくなるものなのだなと。
ダラダラしてたら本当に何もしたくなくなるし、体を動かすのも億劫になる。
結果、無気力になって動かなくなるという負のスパイラルに😵💦
やはり人間、動かないといけませんな。
歳とってしんどいから歩かなくなったりすると余計に老化が加速するのでは？
この間80代半ばのお客さまが膝が痛いと病院にいったら、
「もっと歩きなさい」と言われて、箕面大滝を毎日頂上まで歩いてたらなんと膝の痛みが無くなったらしく。
狩猟民族時代のヒトは常に動いていたので、おそらくそういう風に体が出来ているのかな？
僕の経験上なのですが精神力で心を強くするのは難しいけど、体を動かすと自然と心も晴れてくる。
特に朝の掃除ってめっちゃいいなーと思いました⤴️⤴️
掃除はうつ病に良い！ってデータも出てるみたいだし。
というわけで、
体を動かしましょう！💪
しかしメラトニンのサプリはすごい。
めっちゃ眠たくなる。
僕は海外のサイトで買ったけど、
日本では発売禁止みたいで。
でも、心療内科とかで睡眠薬出すくらいならメラトニンの方がいいと思うけど…。
最近の研究では、
睡眠って健康維持にめっちゃ大事で、寿命に大きく関わるらしいんですよ。
そしてメラトニンのサプリには強力な坑酸化作用があるみたいで、若返りにも効果が期待されているらしい。
僕、30歳前後くらいまでめっちゃ寝てたけど最近あんまり寝れないな～と思ってたんです。
そういや、昔みたいに昼過ぎまで死んだように爆睡することなくなったなと。
歳とると眠れなくなるとはよく聞きます。
それがメラトニン飲んだら一日中寝てた笑😪💤
これ、運動と組み合わせるとものすごく良い睡眠がとれるのでは？？
とりあえずメラトニン2ヶ月分買ったので続けてみます！
今年も皆さまにとって最高すぎる一年になりますように🎍
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