僕は〝晩御飯のみの1日1食生活〟をしています。
「1日1食なんて体に悪い！」
「もっと食べたほうがいいよ」
「栄養足りなくなるから絶対やめたほうがいい」と、いろんな人に忠告されました。
と思って、
2食や3食に戻したこともありました。
でも、そのたびに思うのです。
あれ？やっぱり1食のほうが調子良くない…？
結局、最終的には1食に落ち着く笑
圧倒的に体調が良いし、メンタルも安定する。🍽️ 「1日1食」で体も心も軽くなる
まず驚くのが疲れにくくなること。
僕はキックボクシングをやっていますが、
激しい練習やスパーリングでも問題なし。
体が軽いというより、むしろ無駄が削ぎ落ちた感覚です。
しかし痛いものは痛い。これはしょうがない。
2食や3食にしていたら、
なんとなく心にモヤがかかったような感覚があり、穏やかだったイライラしたり、落ち込みやすくなったりもしていました。
でも1食に戻すと、
そのモヤがスッと晴れて、静かな平穏がずっと続いています。
1日1食はメンタル安定するし、謎の多幸感もある。
📖 僕のバイブル「無病法」
僕の愛読書に「無病法（ルイジ・コルナロ著）」があります。
まるで現代人に向けたメッセージのようだ。
著者のルイジ・コルナロは40歳のとき大病を患い、
死を覚悟するほどの状態だったそうです。
しかし、そこから食事を見直して「極小食生活」を始めた結果、病気は完治。
その後、なんと102歳まで病気ひとつせず、老衰で穏やかに亡くなった。
まさに「食べすぎが万病のもと」を体現した人である。
その時代で102歳まで生きるってスゴい😲
そんな彼も、少食を続けていたら周りから心配されたそうです。
「そんなに少なくて大丈夫？」
「もっと食べないと体力が落ちるよ」
と。
それまで穏やかだった心に変化が起きた。
イライラしたり、落ち込んだり、
体も少しずつ重く感じるようになった。
そのエピソードを読んで、僕は思いました。
「自分とまったく同じだ……」
食を増やすと、なぜか心がザワつく。
メンタルも何となく不安定に。
あの穏やかな、静かな水面の様だった僕の心が……！
コルナロ大先輩もそうだったのか。
だから僕はもう確信しました。
「1日1食は間違ってなかった。もう騙されんぞ！」
と。
もちろん人によって体質や合う食事法は違うと思います。でも僕の場合、1日1食が最高に合っている。
ここ10年以上、
コロナに1回かかったくらいで、あとは風邪もひいていません。ワクチンは未接種である（汗）
（※この話題はセンシティブなので公ではあまり言いませんが）身近でも、接種しても感染する人もいれば、
しなくても健康な人もいる。正直、もう「体の底力」の差じゃないかと思ってます。
そして僕の従兄弟はワクチン接種後2ヶ月後に亡くなった。
死因は肺炎。
関連性は不明。
☀️ 空腹は「脳の誤解」
よく「朝ごはん食べないと頭が働かない」って言いますよね。
でもあれ、脳が勝手にそう思い込んでるだけだと思うのです。
完全に僕の独断なんですが。
よく、「お腹空かないの？」
と聞かれるけど、朝晩はお腹空きません。
これって多分意識の問題で、
「朝ご飯の時間だ。食べないと！」とか、
「あ、もうお昼ご飯の時間過ぎてるやん。お腹空いたな〜…」
とかって脳が勝手に思い込んでるだけじゃないかと思うのです（笑）
人間の身体は飢餓には強いけど、飽食には弱い。
進化の歴史でいえば、狩猟時代の「食べられない時間」のほうが圧倒的に長い。
だから本来、2食抜くくらい余裕のはずなんですよ、多分。
でも、
脳が、3食きっちり食べないとヤバい！って洗脳されてるからお腹が空く。
僕は脳にこう言い聞かせています
「朝と昼は食べなくていいんやで」
すると本当に空腹を感じなくなった。
たぶん「食べる時間」という社会的リズムに、
長年洗脳されてたのかなと。
まあ、これも僕が思い込んでることで完全に持論なのですが。
🌙 1日1食の快感
空腹の時間って、ほんとに気持ちいい。
集中力が深まり、感覚が研ぎ澄まされる。
意識はハッキリしてるし、何かわからんけど嬉しい。
何か良いことあったから嬉しいっていうんじゃなくて、何もないのに嬉しい。
女子高生とかが集まって何か嬉しそうにしてるじゃないですか？あんな感じが通常運転なのだ。（間違ってるかも笑)
そして食べた後はそれまでスーパー覚醒モードだった脳が少ーし落ち着く。
だから僕は活動が終わる夜に食べる。
その日の活動が終わってからゆっくり食べるのが最高なのです。
そして3食きっちり食べてた時とは段違いの幸福感。
「人生って食べる事以外はオマケみたいなもんだな」
などと思えてくる。
ホントに幸福を感じるのです。
ちなみにお通じも毎日あります😤
💊 “最強サポート陣”
栄養補助はずっとこのサプリたち
・エビオス錠
・NMN・レスベラトロール
・ビタミンD3
・プロバイオティクス
特にエビオス錠は栄養補給でめっちゃ優れてると思う。1食なのに快便なのはコイツのおかげかも。
昔は砂糖・小麦・植物油脂を一切摂らなかったけど、
今はたまーにお菓子も食べます。
1日1食だと消化力が増してるのでまったく影響ない。（と脳に言い聞かせてる)
ノンストレスである。
でも基本、何食べても美味しいので質素なご飯でじゅうぶんなんですけどね。
🌄 仙人になりたい
体調が良すぎて、最近は本気で「自分が死ぬ気がしない」と思う。
ヨガの修行もしてるので、
このままいくと仙人化して永遠の命を手に入れるかもしれない……。
いや、仙人になりたい。でもそれくらい、体の感覚が冴えている。
肌も髪も整い、感情も静か。
「食べないこと」がここまで心身を整えるとは…！
1日1食は本来の力を取り戻すスイッチ。
もちろん万人に合うとは言いません。でも、もし今「なんか体がだるい」「気分が重い」と感じているなら、
〝食べない時間〟をつくってみてほしいと思うのです。
そしてできれば1ヶ月続けてほしい。
空腹の向こう側に、本当のエネルギーがある。僕はこれからも、ルイジ・コルナロのように無病で静かに逝くのが目標です。
いや……、
最近、本気で死なない気がしてる。
思考は現実化する！
かもしれない。
終わり
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