食後に眠くなる人いますか？
僕は前まで、何か食べると眠くなってました😪
でも今はもう全然眠くなりません
色々試した結果、食後に眠くなるのは、食べるものが原因だと確信しております😤
何を食べれば眠くなるのか？
炭水化物オンリーとか、脂っこいものや揚げ物が多いとか、そんな感じだと思ってます
※めっちゃざっくりですみません😂
お昼ご飯おにぎりだけとか、唐揚げ食べたりとか、、あ、パンはヤバいです
パン食べてる人って、高確率で食後眠くなるのではないでしょうか？？
若いうちはいいんですよね、何食べてもそんなに眠気やダルさは感じない
でも30こえてくると、食生活ってかなり影響してくると思います
40超えたらダイレクトにきますね！
で、僕が思うにオススメの血糖値が安定しやすい朝食、昼飯は、、
ＴＫＧ!🥚🍚
最近ずっと昼食はＴＫＧなのですが、すこぶる調子がいい
できればご飯は玄米がオススメです！
玄米は食物繊維も豊富なんで✨
毎日卵食べると、お肌もツヤツヤになるらしいですよ✨
簡単で美味しくて、栄養もあって飽きなくて、ＴＫＧは最高です
ちなみに昨日久しぶりにパン食べたらお腹壊しました(汗)
小麦粉は腸に悪いらしいけど、しばらく食べてなかったんで、影響うけやすくなってるのかなぁ…
やっぱり日本人は米だと思いました！🍚
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