おはようございます☀
私は毎日コーヒーを１日３から４杯くらいは飲んでいたカフェイン中毒者なのですが、なんとなくカフェインをやめてみようと思いました
カフェインですから、コーヒー以外にも、紅茶、チョコレート、緑茶など色々カフェイン入りのものは全部避けてます
なんか、朝は寝すぎるくらい寝れるようになった気がするんですけど、昨日は１日中だる～い感じがありました
だるくて眠くて、何もやる気がしないような、、、
これはコーヒー飲んでないからか？？
コーヒー飲んだほうがいいのかな？💦
などと思って、昨日１杯だけ飲んじゃいました(汗)
そしたら気分も良くなり、やっぱりコーヒー飲んだほうが良いのでは？と思ったけど、あとから調べてみると、これはカフェイン断ちの初期症状らしく
長くて1週間くらいは頭痛とか眠気とかダルさとか、そういう症状が出るみたいです
でも、カフェインって無理やり脳を覚醒させてるんで、身体じゃなくて、脳に疲労が溜まっていくみたいなんですね
そして飲むほどに効果は感じにくくなるけど、脳は興奮状態が続いてるらしいです
だから眠くても寝れない、睡眠の質が下がる
といったことになるらしいんです💦
コーヒー自体は良い効果もあるのですが、飲み過ぎは良くないみたいですね！
なのでカフェインを摂りすぎてる人は、だいたい２から３週間ほどカフェイン断ちすると、カフェインが身体から完全に抜けるので、いったんカフェインリセットしたほうが良いみたいですよ☕
僕はとりあえず１か月ほどカフェイン断ちしてみようと思います💪
カフェインを常飲してた人が完全に抜けたら、気分や体調が劇的に変わることもあるらしいので楽しみです✨
禁煙にくらべたら全然楽だと思うので🚬
やっぱり人間自然が１番、健康第一✨