朝 コーヒー（ブラック無糖）
間食 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯茶碗1/2+ぶり焼き1/2+一口かつ2+きんぴら+大根の酢和え+たくわん
夜 きのこ鍋（きのうの残り）
水分補給 水570ML
排便回数 1回
今朝の体重【87.7】kg
帰宅後すぐお風呂に・・・。そこで気づいたことなんですが、太ももの内側の肉がかなり垂れてて
しわしわになっておりました。大幅の減量では避けて通れない道。ではなく、おそらく自分の運動不足の
せいだと思われます。大幅の減量を考えていらっしゃり方は、時間が許す限り、きちんと筋トレなどを
されたほうがいいと思われます。
って、人の心配してる場合じゃない？と言われると思いますが・・・。＾＾；；
私は自分にできる範囲でしかできないタイプの人間なので自分なりにやっていって、その結果が
そうなのであれば謹んで受け入れよう。そう思ってます。ーー；；