nararunトライアスロン

本日は、バイク＆ラン。





ウォーミングアップをかねて片足ペダリングなどテクニック練習を行い

10キロの周回コースをノンストップで5周回。

適度なアップダウンで良いトレーニングでした。

バイクのあとはウッドチップでランニング30分。

天気も清々しく良い一日でした(^^)