今朝はゆっくり起床

予報どおり☔️ 寒い

家族を見送り

モーニングコーヒー

ヨーグルト


朝食後はαステーションのラジオを聴きながら明日の弁当づくり

写真暗い 映えもなし^^;


鮭切身を焼いたの カリフラワー香草炒め サラダ豆カレー炒め レタス下敷き スペース穴埋めにウィンナー


ふすまパンの補充 粉200g


200℃予熱からの190℃20分

スライスして明日の弁当のサンドイッチに


あと、鶏ハムの仕込み


大阪マラソン良い記録でたね 

高速コースにして良かった^^


昼はスパ活

前回と同じブロッコリーの芯と鶏むねキーマカレーを作り置き 4,5回分くらい?


午後も☔️が止まないので外出がおっくう

NETFLIXのdrive to survive 栄光のチャンピオン

シーズン6が始まったので1話2話をみる 今回も面白い


あとは動画見ながらうたた寝

のんびり過ごす


夜はすき焼き ご馳走様でした😋

お腹は治ったけど体調は微妙 明日会社だから? 低気圧だから? 


今日もお疲れ様でした^^