昨日（15日）の話
モーニングコーヒー
ゴミ出し
洗濯
ヨーグルト
薬
いつものルーティン
今日は有休消化デー とは言え朝一、昼休みに会議に出る 午前中の合間に予約した整骨院へ
左腰の再調整と一年前の事故で痛めた右上半身のメンテナンス 左腰は施術されると激痛 これに耐えれば良くなると信じて辛抱 次に右上半身 肩まわりに特に違和感があるのでそこを中心に施術してもらう こちらも激痛 腰よりマシだけど
きっと効果があるはず 明日以降要経過観察
右上半身は春までにスッキリならんかな
会議後 昼ご飯
カツオたたき 蒸し大豆カレー味 舞茸とブロッコリーオリーブオイル炒め
午後は完全オフ 外は☔
部屋でゆっくり過ごす
夕方から晩御飯準備 時間に余裕があるのでコレステロール値コントロールのためのおかず作りも一緒に
小松菜 薄揚げのおひたし
ヒレとんかつ
舞茸とブロッコリーオリーブオイル炒め2
鯵と鰯
パン粉焼きに 作り置き
ブロッコリーの芯 刻んで蒸す カレー用
とんかつできあがり
あと味噌汁
整骨院行って身体が整うとリラックスできる
今晩は安らかに眠れそう
お疲れ様でした＾＾