こんにちは❤
奈良ママQOL向上委員会です
病院に行くほどではない不調。
かわいいはずの子供にイライラしてしまう日々。。。
【私達ママは、なぜ疲れてしまっているのでしょうか?】
fmGIG 奈良ママQOL向上委員会インターネットラジオ番組は
アロマ薬剤師・中本のり子がお届けする
「アロマでQOLをupしましょう!!」というコーナーです
本日のテーマは…GW!
今週末から長いお休みが始まりますねぇ…
10連休!!
ウキウキワクワクされる方が多いと思いますが
正直、大変だなぁ~と感じる方も多いと思います。
楽しむにせよ、疲れるにせよ…
毎日疲れをリセットすること、すなわち
その日の疲れはその日のうちに取ってあげることが大事です。
疲れもたまるとストレスになります
この疲れのケアやストレスケアが
未病のケアにつながります!!
では、具体的に、どうすればよいか?ということですが
GWということもあり
日中は気分がいつも以上に高ぶっている状態が予想されます
ここではこの状態を「ON/OFF」の「ON」の状態とよぶことにします
このまま夜を迎えるとり
体をゆっくり休めることができないので
気持ちを「OFF」の状態に、落ち着かせてあげることが必要です。
要するに
日中は「ON」の状態
夜は「OFF」の状態にしてあげるということですね。
このように
心や身体、大脳に
メリハリをつけてあげることが大切です
この「ON」と「OFF」の切り替えを
アロマを使ってやってみましょう!!
これからも時々出てきますが
「ON」と「OFF」の考え方を知っておいてくださいね!!
今すぐ使えるアロマをご紹介します
好きな香りを使うのが一番良いですが
迷ったときは下記を参考にしてください
これらを
単品もしくはブレンドして(混ぜて)使用します
【「ON」…リフレッシュ系アロマ】
◆ペパーミント
◆レモン
◆ローズマリー
【「OFF」…リラックス系アロマ】
◆ラベンダー
【使い方】
・お部屋に焚く
・ハンカチに香りをつけて持ち歩く
・アロマスプレー
ただし
アロマは病気を治すものではありません
楽に過ごすためのツールです
すなわち…QOLの向上ですね!!
このような目的で使っていただけたらと思います
まれに気分が悪くなったり、アレルギー反応起こす方もいらっしゃいます
・まずは少量から試す
・お昼間に試す(何かあったときにすぐ病院などへ行けるように)
おすすめのお店の情報などをご紹介します
おでかけすることでママの気分転換にもなります
子連れで出かけてもよし!
ママ一人で出かけてもよし!
おでかけすることで
奈良ママのQOLをupしよう!というコーナーです
ただのお喋りじゃなくて
めっちゃ有意義なお喋りの時間が過ごせます
●お話するのがすきな方
●お話聞くのがすきな方
●何かはじめようと思ってる方
●何からしたらいいかわからない方
●新しいコミュニティで情報交換したい方
●何かヒントが欲しい方
ぜひぜひご参加ください!!
私もたくさんヒントをいただいて帰りました♪
毎週火曜日 10時~12時
国道168号線にある、ファミリーレストランガスト香芝店
入退室自由!!
私たち2人の講座や
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アロマ薬剤師 中本のりこ 情報
6月 アロマトリートメントサロン OPEN予定
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