こんにちは❤
奈良ママQOL向上委員会です
QOLとは
クオリティ・オブ・ライフ
→生活の質・人生の質のことを言います。
病院に行くほどではない不調。
かわいいはずの子供にイライラしてしまう日々。。。
【私達ママは、なぜ疲れてしまっているのでしょうか？】
⭐未病という、ついつい後まわしにしがちな不調があるかのかもしれないということ。
⭐夫や子供も、自分では気づいていないのかもしれないけれど、私達と同じように何か不調を感じていたりするのかも。
⭐そして、すぐに取り入れられる簡単ケアのご紹介♪
fmGIG 奈良ママQOL向上委員会インターネットラジオ番組は
奈良ママが楽しく笑顔で過ごすためのヒントがたくさん詰まった30分番組です！
アロマがええねん♡GWとアロマ
このコーナーは
アロマ薬剤師・中本のり子がお届けする
「アロマでQOLをupしましょう！！」というコーナーです
アロマ薬剤師・中本のり子がお届けする
「アロマでQOLをupしましょう！！」というコーナーです
本日もアロマを上手につかって、QOLをあげていきましょう！！
本日のテーマは…GW！
今週末から長いお休みが始まりますねぇ…
10連休！！
ウキウキワクワクされる方が多いと思いますが
正直、大変だなぁ～
と感じる方も多いと思います。
楽しむにせよ、疲れるにせよ…
毎日疲れをリセットすること、すなわち
その日の疲れはその日のうちに取ってあげることが大事です。
疲れもたまるとストレスになります
この疲れのケアやストレスケアが
未病のケアにつながります！！
では、具体的に、どうすればよいか？ということですが
長いGWを上手に過ごすためのアロマについて
今回はお伝えしたいと思います！！
「ON」「OFF」の考え方
GWということもあり
日中は気分がいつも以上に高ぶっている状態が予想されます
ここではこの状態を「ON/OFF」の「ON」の状態とよぶことにします
このまま夜を迎えるとり
体をゆっくり休めることができないので
気持ちを「OFF」の状態に、落ち着かせてあげることが必要です。
要するに
日中は「ON」の状態
夜は「OFF」の状態にしてあげるということですね。
このように
心や身体、大脳に
メリハリをつけてあげることが大切です
この「ON」と「OFF」の切り替えを
アロマを使ってやってみましょう！！
これからも時々出てきますが
「ON」と「OFF」の考え方を知っておいてくださいね！！
長～いGWにオススメのアロマ！
ではでは「ON」「OFF」に
今すぐ使えるアロマをご紹介します
今すぐ使えるアロマをご紹介します
好きな香りを使うのが一番良いですが
迷ったときは下記を参考にしてください
これらを
単品もしくはブレンドして（混ぜて）使用します
【「ON」…リフレッシュ系アロマ】
◆ペパーミント
◆レモン
◆ローズマリー
◆ユーカリ
【「OFF」…リラックス系アロマ】
◆ラベンダー
◆オレンジ・スイート
【使い方】
◆芳香浴
・お部屋に焚く
・ハンカチに香りをつけて持ち歩く
・アロマスプレー
・お部屋に焚く
・ハンカチに香りをつけて持ち歩く
・アロマスプレー
・アロマバス
ぜひ、試してみてくださいね
ただし
アロマは病気を治すものではありません
楽に過ごすためのツールです
すなわち…QOLの向上ですね！！
このような目的で使っていただけたらと思います
注意点
◆アロマはお子様の手の届かないところに保管
◆アロマに対して個人差があります
まれに気分が悪くなったり、アレルギー反応起こす方もいらっしゃいます
まれに気分が悪くなったり、アレルギー反応起こす方もいらっしゃいます
◆初めて使う時は…
・まずは少量から試す
・お昼間に試す（何かあったときにすぐ病院などへ行けるように）
・まずは少量から試す
・お昼間に試す（何かあったときにすぐ病院などへ行けるように）
※もし、異常を感じたら、すぐに使用を中止してください
でかけてみようコーナー
このコーナーは
子育てに役立つイベント情報や
おすすめのお店の情報などをご紹介します
おすすめのお店の情報などをご紹介します
おでかけすることでママの気分転換にもなります
子連れで出かけてもよし！
ママ一人で出かけてもよし！
おでかけすることで
奈良ママのQOLをupしよう！というコーナーです
主催は
この、奈良ママQOL向上委員会のラジオ発信地である
香芝みらいjumpスタジオ局長の＜＜犬石みかさん
ただのお喋りじゃなくて
めっちゃ有意義なお喋りの時間が過ごせます
●お話するのがすきな方
●お話聞くのがすきな方
●何かはじめようと思ってる方
●何からしたらいいかわからない方
●新しいコミュニティで情報交換したい方
●何かヒントが欲しい方
ぜひぜひご参加ください！！
私もたくさんヒントをいただいて帰りました♪
毎週火曜日 10時～12時
国道168号線にある、ファミリーレストランガスト香芝店
入退室自由！！
ぜひ、足を運んでみてくださいね！！
奈良ママお役立ち情報
このコーナーは
私たち２人の講座や
出店するイベントの情報をご紹介します
私たち２人の講座や
出店するイベントの情報をご紹介します
アロマ薬剤師 中本のりこ 情報
５月 香育講座
６月 アロマトリートメントサロン OPEN予定
６月 アロマトリートメントサロン OPEN予定
小顔職人 田中愛 情報
奈良ママQOL向上委員会
毎週火曜日 10:00～10:30
Side-Aチャンネルにて放送です！
インターネットが繋がる環境であれば、世界中どこでも聴けます(^^)
スマホからでも簡単にお聞きいただけます。
火曜日 朝10時になりましたら、こちらをクリックしてくださいね！
パソコンからはコチラ（Side-A）
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スマホからはこちら（Side-A）
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奈良ママQOL向上委員会を、よろしくお願いいたします(^^)/
火曜日朝10時！
こちらからお聴きいただけます！
↓↓↓
お楽しみに～(^^)/
チームQOL 奈良ママ募集
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・未病と美容のつながり
・簡単な養生法
・アロマの作用
・子育てのあれこれ
詳細を追加したラジオメインコーナーを、オフ会講座形式でお伝えいたします❤
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オフ会講座
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近日開催予定！
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