ﾀﾞｲｴｯﾄ方法

約束事

①炭水化物抜き
②お菓子ﾀﾞﾒ
③夜7時以降食べない
④腹筋50回
⑤お酒禁止
⑥毎日ｽﾄﾚｯﾁ
⑦ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱をよく食べる
⑧雨の日以外ｳｫｰｷﾝｸﾞ


先程upした通り、かなりﾎﾟﾃﾎﾟﾃです(´･ω･`)半年で10㌔増えました。ｽﾄﾚｽで食べ過ぎる傾向があります(;_;)
いいﾀﾞｲｴｯﾄ方法があればぜひ教えてください！！
一緒に頑張る人も募集してます☆

測定

今日(明日？)から始めて参ります。
まず測定。


顔周り…60㌢
ﾄｯﾌﾟ…91㌢
ｱﾝﾀﾞｰ…80㌢
ｳｴｽﾄ…81㌢
ﾋｯﾌﾟ…95㌢
太股…52㌢
二の腕…28㌢

身長…165㌢
体重…65㌔

目標…51㌔



細かい測定は週一。
体重は毎日測ります。