ボディバランス 60分
ベンチプレス
47.5kg
ストレッチポールを使って軽く
ダンベルフライ
12kg 10回 3セット
デクラインダンベルベンチプレス
14kg 10回 3セット
土曜日にした、腹筋の筋肉痛が未だにおさまりません(°°;)
ボディバランス 60分
ベンチプレス
47.5kg
ストレッチポールを使って軽く
ダンベルフライ
12kg 10回 3セット
デクラインダンベルベンチプレス
14kg 10回 3セット
土曜日にした、腹筋の筋肉痛が未だにおさまりません(°°;)
ボディバランス 60分
ベンチプレス
47.5kg
ストレッチポールを使って軽く
ダンベルフライ
12kg 10回 3セット
デクラインダンベルベンチプレス
14kg 10回 3セット
土曜日にした、腹筋の筋肉痛が未だにおさまりません(°°;)