ボディバランス→ボディコンバット

ボディバランス 60分

ボディコンバット 45分


合間に腹筋
10kgダンベル デクライン
15回 15回 10回


ボディバランスで腹筋した直後の腹筋は、以外と効いていたらしく、あまり回数ができませんでした(´･ω･`)