ボディバランス→ベンチプレス

ボディバランス60分


ベンチプレス 脚上げ
47.5kg 4回
42.5kg 8回 6回

デクラインダンベルベンチプレス
14kg 10回 3セット

ダンベルフライ
12kg 10回 3セット

脚上げでやると、普段どれだけ脚の力を使ってるのか実感できました(°°)