ベンチプレス

ベンチプレス

55kg 1回 4セット
50kg 6回 3セット
30kg 止め有 10回

ダンベルフライ
7kg 10回 3セット


ベンチは、バランスのとれない日でした(>_< )
まだ新しいフォームに慣れていないようです

ダンベルフライは、元々する気はありませんでしたが、時間が余ったので、軽くやりました！


最近、メニューが決まらなくて、力を出し切ってない感満載です( -.-)