デッドリフト→ボディパンプ

デッドリフト
60kg
10回 3セット

45kg 10回


腹筋
デクライン ダンベル10kg
15回 3セット


腹筋をし始めると、筋肉痛が治まっていないことに気づきましたが、暇だったのでやりました。


デッドリフトは、これまでより重くしましたが、平気でした(^^)v



ボディパンプ 60分

ベンチプレスの曲では、今日も勝手に休憩してました(^^;)


デッドリフト後のスクワットは、けっこうキツかったです(x_x)