気候の不安定、寒さから腰や下半身の不調を訴え
フットケア(足つぼや脚に比重を置いたボディケア)を希望される方々が増えました
足から身体の冷えに繋がる事ありますよね…
足の循環悪いと心臓や血管に過剰な負担がかかるようになり、高血圧になりやすくなりますし
高血圧の人は、ふくらはぎの筋肉が落ちてるか硬くこわばっている事も
多いようですね
ちなみに、100歳以上の寝たきりでなく、自分で何でもできる人 頭もシッカリしている人は、身体に柔軟性があるそうですよ
お風呂上がりに軽く続けられる程度での柔軟体操をしましょう
むくみ
下半身の血行不良は
足のむくみの原因にもなります。
冷え
手足の指は血液循環の末端なので
滞りやすく
循環が悪くなると、血液は末端の毛細血管まで届きにくくなります
のぼせ
下半身の血行が悪くなると、それだけ上半身を流れる血液量が 多くなってしまうので、いわゆるのぼせの状態に
もちろん、原因はいろいろありますし
その中の１つと思って下さい
昔から、頭寒足熱が大切と言われていますが、足の血液循環を 良くすることが、健康に大切な事がわかります。
お風呂で体を温め
足首をゆっくり大きく内外回しして下さい。
ふくらはぎを優しく揉みほぐして下さい。
膝下の側面前面も同様にほぐして下さい。
高松市屋島西町
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