私のお仕事は主に３つ
１、ヨガやピラティスを通して
お一人様身体改善
２、全米アライアスンスRYT200
認定スタジオにてヨガ指導者育成
３、教えることが大好きな講師育成
参加者の心に寄り添える
指導者になりたい。
🧘産後のママが綺麗になるヨガ🧘♀️
ヨガ産褥体操で
産後のママが綺麗になる
お手伝いをします。
産後すぐにできる軽い運動として
「産褥体操」があります。
出産直後から女性の身体は大きく
変化をしていきます。
まずはホルモンバランスの崩れで
なんとなく不安になったり
ちょっとしたことで
イライラしたり。
そんな時、家族の優しい
言葉も届きませんよね。
赤ちゃんは可愛いけれど
思うようにいかない育児や
眠れない日々で疲れもピークに
なった時に涙を流している自分に
驚いたり、辛くなったり・・・。
まるで自分だけが特別な
世界の渦に巻き込まれてしまった
ような感覚に陥ったりします。
でも心配しないで
あなただけではありません。
時間が経ったら理解できる
ことかもしれません。
それはあなた自身の
どうしようもない手の届かない
別世界で起こっていることなのです。
ホルモンのバランスが崩れている
時期は「なんとかなるさ」の気持ち
でいて欲しいのです。
身体の痛みがちょとだけ過ぎた時に
全くの関わりのないところに足を
運んでみるのも良いものですよ。
そして、出産経験者や同じように
悩んでいる人と少しでも触れ合う
ことで、自分だけじゃないんだと
気づくでしょう。
実は非常に多くのママが経験し
悩んでいることだからです。
また、身体の回復がスムーズに
いくであろう産後２ヶ月頃から
体形のくずれを防ぐために
無理のない程度にヨガを
取り入れてみましょう。
>>産後のママが綺麗になるための
クラスの内容
１、心を安定に導く呼吸法
２、大地に根付く下半身の強化
３、社会性と繋がる骨盤周り
腹を括って生きるための
腹部の強化
４、愛を受け入れ愛を育むように
胸を大きく開く動作
５、愛ある胸の内を言葉として
言葉としても発せられるように
呼吸を送ります
ヨガの様々なポーズで自分と人と
社会をつなぐように
赤ちゃんとの絆を深めるように
一緒にヨガを行っていきましょう。
無理をする必要はありません。
あくまでも自分のペースを守り
できる範囲で行いましょう。
＊ヨガの参加は産後１ヶ月検診で
体調に問題がないかどうかを
確認した後から始めましょう。
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開催日:9/6、9/14、9/20、9/27
(全水曜日)
時 間:10:00-11:00
持参して欲しい物
バスタオルなどヨガマットの上に敷くもの
参加費：1回1,800円
開催場所:ラウレアヨガスタジオ
博多区冷泉荘AP305
赤ちゃんも👶
一緒にいらしてくださいね。
お申し込み、お問い合わせは
laulea.yoga@gmail.com
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hitoyo
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fukuoka hakata Laulea yoga studio
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