Diet Diary 10

体重　52.4ｋｇ


がーん

１０日目にして元通りです・・・・

もう一回リセットですね！

ちょっと体のリセットも含めて
明日はマッサージに行きまあす

よくいくところは 「もみどころ　らく屋」 さん。

体を柔らかくするストレッチとマッサージをまぜてくださり
本当にリラックスできます～。

不規則な仕事なので、急に「今日」とか「夜」とか時間ができて
連絡してみることが多いので、担当の方とかはなかなか指名できないのですが、
どなたにあたっても上手です～。

明日も、ちょっとリフレッシュできるかな、　楽しみに・・・
おしごと、がんばるぞ～　　（絶賛残業中！）

目指せ　きれいな　Mi-so-ji　Bi-to

Diet Diary 09

体重　51.7ｋｇ　　体脂肪率：はかりわすれ

2週間に1ｋｇ　落としていきたかったのですが、
このペースだと、あがったりさがったりで変わらない予感。。


そこで、目標を追加。

1.よく噛む（25回以 上）
2.足のむくみを解消する
3.きれいな姿勢を意識する

実は猫背でおなかが出てみえる　と友人たちに
最近　たてつづけに指摘を受けています。

腰が痛いので、ついついだらっとしてしまうのです。

まずは仕事中の座る位置も調整し、
背もたれを使わず、まっすぐ座るようにしてみました。

合言葉は「マリオネット」　です。

めざせ　きれいな　Mi-so-ji　Bi-to

Diet Diary 08

本日の体重　51.4ｋｇ　　体脂肪率　25.4％

あついと体脂肪率減るのかしら・・・？？

お部屋にクーラーがないので汗だくです・・・

お掃除を切り上げて　クーラーの部屋で

アルバム整理に入りまぁす。

甲子園の県大会が

今年初めてトーナメント表を付け出したら

燃えます

こんなにあついなかがんばっている球児たち・

かっこいいなぁ

暑さ　ならぬ　「熱さ」をしばらく忘れていましたが

ちょっとなにかに燃えてみたいこのごろです・・

何かに夢中になっている姿って

なんだかかっこいいですね

めざせ　きれいな　Ｍｉ－ｓｏ－ｊｉ　Ｂｉ－ｔｏ