食事

【朝】
ｶｶｵチョコ→25kcal

【昼】
リエータ→170kcal
ﾏﾘｰｸｯｷｰ→75kcal

【間】
とろ卵焼きそば
ｳｰﾛﾝ茶→0kcal

【夜】
サラダ
ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ→170kcal
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ→0kcal

【間】
ﾏﾘｰｸｯｷｰ→75kcal
ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ→25kcal

運動

腹筋→10回×15ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ→10回×10ｾｯﾄ
上半身ねじり→100回
小顔体操→10回×2ｾｯﾄ
ﾊﾞﾄﾞ素振り→左右30回ずつ

誘惑

杏仁豆腐→81kcal

あぁ、デブの元…。