愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
姿勢と歩き方改善コーチの犬飼奈穂です。
「職場の朝礼当番のとき、
みんなの前に立って伝達事項とスピーチを
しないといけません。
以前、緊張し過ぎて過呼吸のような症状になり
苦しかったと同時に
そんな姿を見られたことが恥ずかしかったです。
また次の当番がまわってきたら
同じように呼吸が苦しくなるんじゃないかと思うと
嫌でたまりません。」
とお話くださった生徒さん。
一度、トラウマになると
また同じ状況になるんじゃないかと
不安になりますよね…
不安は不安を呼ぶので
負のループから抜け出せなくなります。。。
当初、この過呼吸をなんとかしたい、と
ボイストレーニングのお問い合わせをいただいたのですが
お話を伺い、
お姿を見せていただいて
ご相談の結果、
まずは過呼吸にならない姿勢を体で覚えていくこと、
そして、不安を払拭して心から「私は大丈夫」と思えるマインドになること。
ボイストレーニングはそのあと。
という内容を、次の当番までの数カ月で取り組んでいただくことにしました。
この生徒さん、お話、とーっても上手なんですよ！
文章を読んでいただいてもとても聞きやすい。
でも、ご自身では「私はダメだ」と思っていらっしゃる…。
ここの思い込みが外れるとラクなんですよね～！
ご自身は「どうしよう～」「大丈夫かな～」と
不安を口にされていましたが、
私は最初から「絶対に大丈夫！」だと信じて
全力応援です。
ということで
姿勢と歩き方改善
マインドＵＰ
ボイストレーニングのレッスンをしていきました。
迎えた本番当日。
夕方、メッセージをいただきました。
同じ悩みをお持ちの方の希望になれば…と
掲載を快諾いただきました。
ご自身の成長も感じられたとのこと。
素晴らしいです！
半年間、コツコツ頑張ったことも
逃げる（休む）選択肢だってあったのに
逃げずににトライされたことも
本番も大成功だったことも
さすが私！と、自分を愛でて褒めてあげてくださいね！
本番直前に最後のレッスンに来られたとき、
「成功の定義」と「失敗の定義」
について伺ってみました。
何をもって「成功」とするのか
どうなったら「失敗」なのか。
成功や失敗のハードルを気付かないうちに上げ過ぎてしまっていることって
結構、あるんですよね…。
その結果、自分で自分にプレッシャーを与えることになり、
余計に緊張してしまう…。
この生徒さんの場合、
「前に立てたら成功」
「倒れて泣き出したら失敗」
とご自身の中で言語化されていました。
倒れることなく前に立てたので成功ですし、
呼吸も大丈夫でゆっくり読めたのなら
大大大成功ですね＾＾
姿勢も改善されています。
Beforeでは胸腔がつぶれて呼吸が浅くなっていました。
反り腰も改善。
筋肉をしっかり動かして声を出せる状態になられています。
人前に出たときに緊張するのは自然な現象です。
脳が戦闘モードに入るため、
交感神経が優位になってしまうから、とも言われています。
それでも、いつもに近いパフォーマンスができたら
嬉しいですよね＾＾
そのためには、
普段から筋肉をゆるめておくこと
しっかり声を出せる姿勢でいること
「私は大丈夫」と自分で自分を認められていること
が大事です！
あがり症でお悩みの方は
もれなく体がガチガチです。
姿勢も崩れていることが多い…
体からアプローチすると
マインドの変化もはやいので
あがり症改善にも効果的ですよ＾＾
体も心もブレずに歩き
自分らしいオーラで輝く人が
増えますように！
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