「えっ？！」と言うくらい肩や腕が軽くなりビックリしたビフォー＆アフター。

こんにちは

愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！

「しんどい」を「楽しい」に変える
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

オンライン（ZOOM）で

YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座でした。

受講理由

「肩こり、腰痛、足のむくみなどの不調を

改善したくて受講しました。

今までも、いくつかの方法を試してはみたのですが

なかなか良くなりませんでした。

noriko先生のブログを拝見していて

「これは良いかも！」とピンときて

申し込みました。」

受講前に感じていたお悩み

「立ち仕事なのですが、

年々足のむくみがひどくなり、

ふくらはぎと足裏に痛みを感じるようになっていました。

肩と首のこりも強く、

休みの日には横になっていたい位の疲労感がありました。」

体がしんどいと

気持ちも引っ張られて落ち込んでしまいますよね…

疲れがとれないので

休みの日は出かけたくても体がついていかない。。。

という経験、私もあります…

入門講座では

肩や腰のかたくなった筋肉を自分でゆるめて

体に負担をかけない立ち方と歩き方をお伝えしています。

立ち仕事とのことなので

お仕事のときに立つ姿勢を意識して変えていただくと

疲れにくい体になっていきますよ♪

入門講座の変化です。

肩の緊張がとれて

胸腔が広がり、バストアップされています。

お昼休憩をはさんで

認定講座を受講されました。

YURUKUウォーカー®認定講座は

インストラクター資格を得られる講座ではなく、

YURUKU®を実践していただく方＝YURUKUウォーカー®に

認定します、という講座です。

入門講座では上半身の筋肉をゆるめましたが

認定講座では、下半身（腰、お尻、太もも、ひざ下、足首）

をゆるめていきます。

前から見ても

胸の開きが全然違いますね＾＾

肩や腕の緊張もとれています。

いただいた感想です。

まず、肩から腕にかけて

「えっ？！」と言う位

軽くなりビックリしました。 

大袈裟に言うと羽根が生えたのかと思う位に。

そして足も軽くなり…。 

どれも簡単な動きなのに効くんです！！ 

毎日、続けていけば良くなるんだと希望が持てました。 

講師の犬飼さんから、

とても丁寧に教えて頂いて、

とてもわかりやすかったです。 

犬飼さんが仰っていた

「自分しかわからない小さな変化も喜ぶ」

ということを意識しながら、

続けていきたいと思います。

（４0代・女性・Ｎさん）

羽が生えたかと思うくらいに

肩や腕が軽くなる、という体感、分かりますーーー！

肩にのっていたものが

フワっとなくなるような、とも言いましょうか＾＾

肩って、こんなに軽かったんだ…とさえ

思いました♪

体が軽くなると心も軽くなります＾＾

肩が軽くなったとお話しくださった笑顔が

とても印象的でした♪

ぜひ、「ムフフ」と笑いながら

実践なさってみてくださいね

入門講座の最初と比べると

体の歪みが解消されて整っていかれたのがよく分かります。

肩の緊張がとれて胸がキレイに開いてきています。

講座が進むにつれて、

力みなくラクに立たれるように。

ヒップアップもされています。

背中もスッキリ。

ウエストや腰幅も細くなられています。

入門講座の続きが認定講座なので、

両方、受講されることをオススメしています！

歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう

美と健康が手に入る！
写真入りテキストが付いた１Day講座。

この講座はこんな方にオススメです

身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方

腰痛・肩こり・O脚、脚のむくみなど、体の不調や体型が気になる方
太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方

運動したり歩いても痩せない方
いつまでも美しく健康でいたい方

歩くことが体に良いことは分かっているのに体がしんどくて歩こうと思えない方

松山・オンラインの日程はコチラ。

メルマガ「体が軽くなるゆるい歩き方」
登録はコチラ　　

LINE@お友達募集中