こんにちは
愛媛県松山市発!
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!
「しんどい」を「楽しい」に変える
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
先日は松山のプライベートスタジオで
YURUKUウォーカー®認定講座でした。
東雲大学でウォーキング講座を担当していたときに
はじめて受講いただいたので
あれからもう4年くらい経っていますが
YURUKU®を忘れずにいてくださって
嬉しいです!
去年の1月に入門講座を受講、
今年の6月に入門講座を再受講されていました。
「入門講座のケアや姿勢の取り方を
思い出したときにやっています。
反り腰にならないように気を付けています。」
とお話くださいました。
2か月ぶりにお会いして
胸がキレイに開いて姿勢が改善されたなと思ったら
やっぱり、続けていただいてたんですね!
全然、まじめに取り組んでいなくて…
と遠慮がちにお話されていましたが、
ご自身のペースで大丈夫なんですよ^^
体の状態も生活習慣も
目指す姿も人それぞれですから
できるときに実践したのでいいと思っています。
(私もそうでしたから…^^)
もちろん、毎日やりたい方はやっていただいて
OKです♪
認定講座は入門講座の続きで
下半身を主にゆるめていって
歩き方の練習をしました。
肩の緊張がとれて
より胸がキレイに開いています。
体のねじれも解消されて
下半身もスッキリされていますね!
背中もスッキリです♪
ヒップアップもされています。
いただいた感想です。
入門講座の最初と比べると
体の歪みが解消されたのがよく分かります。
肩や背中の緊張がとれてスッキリされています。
右の骨盤が上がり、歪んでいましたが
解消されました。
お尻も中心に寄って立体的になり、
後ろ姿、-5歳じゃないですか^^
若返っていますよね~!
これまでのように、姿勢を意識なさってみてくださいね!
そして、涼しくなったら一緒に歩きましょう!
入門講座の続きが認定講座なので、
両方、受講されることをオススメしています!
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう
美と健康が手に入る!
写真入りテキストが付いた1Day講座。
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