こんにちは🌸
なぴです
みなさん普段から意識的に脱力していますか
？
脱力ってほんとに凄いんですよ♡
このまえ、
自分の体を感じようと思って体に意識を向けたら、肩こりが酷いことに気が付きました⚡
慢性的な肩こり持ちなのでまぁ仕方ないかなぁ
と思ってたんですが、
死ぬほど脱力してみよう！！と思って、
横になりながら体の力を丁寧に抜いていきました。
まずは体全体の力を抜き、
腕の力、
足の力、
首の力、
眉間に入っている力、
目をギューッと閉じている力…と
一つ一つ抜いていきました。
もうどこにも力が入ってないなって思うところまで力を抜いたら
もう体は深いリラックス状態に♡
そのままリラックスしてるなー
気持ちいいなー
って気持ちを感じながら10分ほどリラックスしてみました。
それを午前中に2回ほど繰り返したら、
午後、肩が痛く無くなってることに気づきました
翌日も肩こりは無くて、しばらく肩こりは感じてないです♡
体から余分な力を抜くのってほんとにほんとに大事なので、やってみて下さい
トイレ休憩中でもOKです✨
ほんとに気持ちいいですよ
読んでくださってありがとうございました✨
なぴ
