産後ダイエット15

60.3

朝

パン

シチュー

昼

豆腐と湯葉づくしのごはん

夜

田口さんからもらったチョコ&旦那さんにあげたチョコ&めんべえ

チョコー！！うまー！！

バレンタインまで待てずにあげちゃったー！

オロビアンコの携帯灰皿と共に！

吸うなとずっと言ってたけどもう無理かと諦めて、せめて社会人のマナーとして携帯灰皿くらい持っとけ！と思って差し上げた！笑

今日はでたー！

したこと

いつものメニュー

今日はヒップ鍛える系はやはり腰が痛くて無理だったよー😭笑

膝ついてやる腕立て伏せはした！

筋肉がプルプルしてると嬉しい！笑

私腕立てすると腹筋がプルプルなるんだけど筋肉なさすぎ？

腕立て伏せって腕も胸もお腹も鍛えられていいんじゃないかと思っていーるー！

ほどよい疲労感でぐっすり眠れそうだー❤️

楽しかったー！！

次会うときには細身のスキニーとかでかっこよくきめて待ち合わせ場所に登場してヤッホーって言いたい！誰かと思ったら！なかんだか！と言ってもらえるようにがんばるねー！笑

産後ダイエット14

60.2

朝

白ごはん

さば

なめこと豆腐の味噌汁

昼

お好み焼き

夜

鶏胸肉の親子丼

味噌汁

間食

せんべい

さきいか

でてない

したこと

足パカパカ

足首上げ下げ

骨盤体操

ストレッチ

マッサージ

スクワット

プランク

腕立て

ヒップ系の筋トレ2つ

一昨日お腹こわしたからか

２日もでてないー！

ぎゃー😵

ネットいろいろ見てたらヒップ鍛えた人の後ろ姿が足長く見えるしかっこよくてお尻を頑張って引き締めたいと思った！残念ながらセルライトだらけー(｡-_-｡)

そして

筋トレは裏切らない

という言葉を見て

そうだな！と思ったー！

いくら食事減らして痩せても身体のラインが引き締まるかわけではないし！

すぐ戻るし！

運動きらいだけどかっこいい後ろ姿目指して頑張る！

腰痛めそうだから回数は徐々に増やす！

なんか私後ろに反るのが苦手なのー

ブリッジも全然できない！

整骨院でも後ろに仰け反るのさせられたけど全然曲がらなくて固いって言われた！

ただ、股関節はめっちゃ柔らかい！笑

引き締めるぞー！

今月入って間もなく二週間なのに体重が1キロも減ってない！産んで間もなく3ヶ月12キロ減ってるから停滞期的なものなのか？それとも足りないのか？でも生理もきてないからあんま激しいのはだめだよね～母乳だけではやーせなーいよー！！

産後ダイエット13

今日は体重計ってやっぱり増えてるー！って思ったけど忘れた！笑

朝 おじや

昼 サラダ

お好み焼き

夜 豚の生姜焼き(ロース豚と玉ねぎ)

サラダ(レタス、かいわれ、カニカマ、アボカド)

白ごはん

明太子

間食

クッキー

せんべい

でなかった

したこと

足首上げ下げ

スクワット

骨盤体操

足パカパカ

ストレッチ

マッサージ

プランク1分

戦士のポーズ×4

今日は朝からなんか甘いの食べたくてクックパッドで簡単クッキーを作った！

こんな砂糖いれるのか？

と思いながら作ったら案の定甘かったー(｡-_-｡)

基本食べ物を捨てるってのがなんかできなくてもったいないで食べてしまう…

これも痩せない理由なのだろう。

こんな間食は昼までにして

夜は罪悪感からいつもよりエクササイズを頑張った！！

なんか美容雑誌を買おう！！

モチベーションが下がってるときはなんか見なきゃむりー！

夜の体重は61.4

明日は60.5くらいかなー