3ヶ月が終わった

体重は先月から今月で

57.3→57.1というわずか200グラムの減量！笑

でも昨日夜結構食べたけどこの数字なのは良しとしよう！

そして

先月→今月

距離感間違えてる。笑

やっぱり糖質とってたら引き締まり方全然だなー！お腹周りついてるー！

反省！

先月→今月

体脂肪率も減ってて、でも骨格筋率は上がってて代謝も上がり体内年齢は下がり最近の筋トレの成果が出ててうれしい‼︎

皮下脂肪も減ってるー！

これから約3ヶ月がんばるぞー！

産後ダイエット90

57.6

朝

はちみつトースト一枚

昼というか11時前に

ごはんは茶碗一杯分くらい！
夜

こんなに食べるつもりなかったのに旦那さんがお昼食べれなかったというからお弁当…

ボリューム…笑

ケーキやらクリームパンも友人のおうちで食べてますからね。笑

でも今日はびっくりするくらいでた。笑

私は母乳あげてるし今日はいつもより水分多くしたからかな？

2470効果か？？朝ごはんの前にいつも飲んでる！

スクワット130

プランク2分半

いつもの

今日は暑かった！フー

産後ダイエット89

57.9

朝

はちみつトースト2枚

昼

夜はさばの残したのと筑前煮

お菓子もたべたー！

プランクとスクワットはおやすみ🎵

あと1日でリセットー！