こんばんは。
奈良のフードビジネスコンサルタント 中田雅博です。
今日は一日はっきりしない天気でしたねえ。
でも、夕方には晴れ間も覗いて、絶好のランニングタイム。貴重な週末ランニニングしてきました。
右膝の具合を気にしながら、今日もスローペースでスタート！
終始７分～７分３０秒／１ｋｍのペースでしょうか・・・。いい感じです。
先週から、取り入れた“省エネ走法”が功を奏したのかもしれません。
“省エネ走法”は私が勝手に名づけたのですが・・・、
↓↓↓
「すり足するように、小幅で走ること」。 そうすると、足（膝）を上下する動作が少なくなり、膝への負担も少なくなるという理屈です。
思い出しました！
昨年奈良マラソン完走を目指して練習してた頃に、「初心者がフルマラソンを完走する方法」で検索したら、この走り方が紹介されてたんです。
今日も、走り始めより、後半の方が右膝の痛みが軽くなった感じでした。
このペースで７０分ランニング。ＯＫ！
もしかして、“省エネ走法”で復活！？・・・いいかもしれません。
油断せずに、アイシングをしっかりして、痛みが後に引かないようにケアしないとね・・・。
走って、すっきりしました。
さあ、明日からまた顔晴りましょう！
感謝！
最後までブログを読んでくださり、ありがとうございます。