半年

ご無沙汰してます

最近も地道にトレーニングやってます

週1~2回、1~2時間ぐらい

嫁と子供が起きる前に

最近やっと1時間の平均速度が30km/hいきました

ノンストップで

ギア50×18T ケイデンス90rpmぐらいを

維持するように意識しながらなんとか(>_<)

信号があったらほぼ無理ですね🚥

手賀沼CRばかり走ってますね

たまには遠くに行ってみたい思う

今日この頃

しかし時間がなぁ