月に一回は、精神科の診察とデイケアに通っています。デイケアとは、どんな所かというと精神科の患者さんが、日常生活を規則正しくするための訓練する場です。毎日、午前と午後とプログラムが、あります。僕は、主に革工芸と座談会に出ています。革工芸では、小銭入れとペンケースを作っています。座談会は、話したいテーマを皆で、決め、そのテーマに沿った話をそれぞれしてきます。例えば、好きな食べ物とかです。
基本的には、月一回ですが、暇で、やりたい事が、あるときは、参加します。
来月から、フットサルのクラブを立ち上げるので、楽しみにしています。
今の生活は、週に２～３日、デーサービスの有償のボランティア、週一回の作業所、デイケアで、やりたいものがあるときは、デイケア、他に足浴ボランティア、医師体験、模擬面接、フットサル等をやってます。毎日ほぼ予定が、あります。
デーサービスでは、移乗、排泄介助、食事介助、ベットでのおむつ交換、今は、やっていませんが、入浴介助、他にお風呂掃除、草取り、傾聴、見守り等です。ボランティアだからと言って、利用者さんとお話をしてれば良いわけではなく、僕は、働きたいと言って初めに入ったので、スタッフには、鍛えてもらっています。と言っても紆余曲折は、ありましたが、皆良い人なので、いじめもなく、楽しくやっています。こないだも病院の足浴ボランティアの時は、自分では、動けてたと思ったし、デーサービスに入った当初は、高校生よりも動けませんでした。足浴で、患者さんが、韓国のエステみたいと言ってくれた時は、嬉しかったです。足だけではなく、心も温めたのかなと思いました。だから、デーサービスのボランティアをしてきて、良かったと思います。
僕は、１５年くらい前に統合失調症になりました。初めは、心因反応と言う病名でしたが、入院の後に統合失調症になりました。電車に乗れないだとか、テレビで、自分の事が、やってるとか、基本的には、夜眠れないという症状が、ありました。家族には、大変迷惑をかけたと思います。その前から、受験のストレスで、その症状は、出てたと思います。だから、１９年前の２１歳位から自分でも振り返ると、おかしかったと思います。
でも今は、統合失調症の症状が、９年くらい全く出ていないと主治医に言われています。主治医は、ストレスのかかっている寛解とストレスのかかっていない寛解は、意味合いが、違うと言っていました。僕には、寛解だとは、言われていませんが、ストレスのかかった寛解を目指そうと思います。すなわち大学受験⇒就職⇒結婚を目指します。
僕は、大学受験の面接をオープンと決めたので、何でも包み隠さず話そうと思います。
僕は、人生を「真っ向勝負」で、行（生）きます。
先日、フットサルの関東大会に出ました。
結果から言うと、１２チーム中６位でした。
僕は、ゴレイロと言う、サッカーで言えば、キーパーをやっているのですが、途中から、ボールを遠くに投げられなくなり、おかしいなと思って、病院に行ったら、骨折でした。
これから、日常生活が、少し、不便になりますね。
でも、良かった。自分のトレーニング不足で、握力が、なくなり、投げられなくなり、皆の足をひっぱたんじゃなくて。
来年の大会に向けて頑張ろう！
ビートルズのTwo of usの歌詞を覚えました。友達の前で、発表しようかと思います。
two of us riding no where spending someone's hard earned pay you and me sunday driving not arriving on our way back home we're on our way home we're on our way home we're going home.
two of us sending postcards writing letters on my wall you and me burning matchs lifting latchs on our way back home we're on our way home we're way home we're going home.
you and I have memories longer than the road that stretches out ahead.
two of us wearing raincoats standing so low in the sun you and me chasing paper getting nowhere on our way back home we're on our way home we're on our way home we're going home.
you and I have memories longer than the road that stretches out ahead.
two of us wearing raincoats standing so low in the sun you and me chasing paper getting nowhere on our way back home we're on our way home we're on our way home we're going home.
だいたい見ないで、書きました。完全に覚えるぞ！
あれから、単語４００やりました。（覚えた訳ではない。）でも、確実な進歩です。毎日１００個ペースで、やりたいが、なかなか、そうもいかず、やれる日に頑張る。そんな感じです。
明日は、明日の風が吹く。今日と同じ日は、全くありません。良いことが、あれば、必ず、悪い日もある。でもトータルすれば、毎日が、楽しい。僕は、幸せなのかもしれません。
今日の夜になって、やる気が、出ました。昨日まで、全くやる気が、出なかったのに今日は、運動や英単語１００個やりました。
今日、ペタで、やる気が、なくても、とりあえず、やってみる。作業興奮で、やってるうちにやる気が、出てくると言うブログを見ました。
継続は、力なり。これを初心忘れべからず。で、頑張ろうと思います。やる気が、なくても、とりあえず、やってみよう！
最近、全然やる気が、出ません。全く、勉強をしていません。ずーっとゲームをしていました。ＤＶＤを観たり。
なにかやる気が、出る方法は、ありませんかね？なかなか、勉強を始められないのが、実情です。
ダイエットについて、要望が、あったので、詳しく、書きます。
３５キロ痩せたのは、前回、書きましたが、食べ順爆発ダイエット（石川英明著）の本の通りに実行しました。この本を買ったきっかけは、モテナイ（火曜日１９時）の番組で、ダイエット特集をやってて、このやり方は、理論的にも納得できると思い、本を買いました。
野菜→味噌汁ＯＲスープ→たんぱく質（肉ＯＲ魚）→炭水化物（ご飯ＯＲ麺類等）の順番にひとつひとつ完食していくだけです。なぜ、この食べ方かと言うと胃の中で、ミルフィーユ状の層を作り、血糖値の上昇を抑えるの同時に脂肪を蓄積するのを抑える効果が、あります。実際問題、間食が、なくなりました。ひとつひとつ完食していくから、時間をかけて、食べるので、満腹感が、あり、間食をしなくなりました。
それともう一つ、蜂蜜の飴に助けられました。お腹が、空いたときに（夜等）蜂蜜の飴を食べると口の中が甘くなり、デザートを食べた後のようになります。蜂蜜の飴には、黒糖バージョンもあります。売っている店→ウエルシア、イオン等。
後、ジャガイモとコーンは、炭水化物。ですが、厳密にやるよりも、だいたいで、長く続けることが、大切です。
食べ順ＮＧの食べ物→カレーライス、チャーハン、ピラフ、グラタン、ドリア、ピザ、焼きそば、クリーム系パスタ、フライドポテト、お好み焼き、たこやき、スナック菓子、ケーキ類、ドーナッツ、クッキーなど。
と言う僕も今日の昼、ピザを食べましたが。だいたいで、良いのです！
食べ順に良いのは、外だと和食の定食。困ったときは、コンビニ（セブンイレブン等）のおでん。牛丼屋なら、牛皿。お酒なら、レモンサワー、ウィスキー、ブランデー、焼酎、ハイボール等。枝豆、焼き鳥等も良い。サラダを多めに！
爆発の日→体脂肪によって、日にちは、違いますが、僕の場合、３週間に一回、爆発の日が、あります。爆発の日は、一日中、食べ放題（厳密には、総カロリー数が、決まっていますが。）。何を食べても良い。食べ順も気にしなくて良い。
最後に体重計と食べ順爆発ダイエットの本を買うことをお勧めします。３０００円位の投資で、痩せられれば、成功です。安くて、最大の効果。これは、私の経験上の目標です。大学受験もこれです。
痩せたい人、頑張ろう！
