いきなりですが
「只管打坐」という言葉を知ってますか？
わたしも先日初体験した『禅』で初めて知った言葉なのですが
感銘を受けて嬉しくなったんです！
ってお話し…
からヨガの話にまで繋げています
「只管打坐」
意味は
ただひたすらに座る
禅をするときの教えなのだそうです
禅に取り組むとき
集中力が身につくかな・ついたらいいな
無になれるかな・なりたいな
悟りが開けるかな・開けたらいいな
など
その先の成果や結果・目的を意識してしまったり
雑念が湧いたらイケナイ
動いたらイケナイ
眠くなったらイケナイ
など
禁止令をもってしまったりせずに
ただひたすらに座り続けましょう
その姿が仏であり
悟りになっていきますよ
ということらしいです
詳しい人、違ってたらごめんなさい
私はそんな風に受け取ったのです...
只管打坐の「管」
管を打つように只座る
私たちを只の管とな??
これ繋がってるー？🤔
ヨガでは背骨は
生命エネルギー（プラーナ）を通す「管」だと考えられています
さらに人間は
大地と空のエネルギーの循環の間にいる「管」であるという考え方もあります
そしてよく、
この大きな地球、宇宙の枠組みの中で、わたしたち人間はちっぽけな存在だとも言われていますよね
「お前の悩みなんてちっぽけなもんだよ
だからいろいろ思い悩んで生きなくていいんだよ」って
ことですよね？
だから
『打たれた管のように只座ってそこにいればいい』
『その形が心の中にも沁みていくよ』ってことなのか！
と勝手に理解笑
「禅」は仏教の一派なのだそうですね
（Google調べです）
諸説ありますが
仏教の開祖であるお釈迦様は
ヨーガの技法である瞑想で悟りを得られた
というところではヨガをする人「ヨーギー」
ヨガを学び実践する人と言われています
さらに仏教界のスーパースター
空海は
ヨガを仏教とともに日本に「瑜伽（ゆが）」として広めた
やはり「ヨーギー」
と言われています
ヨーガと仏教の共通点は
「心を穏やかにする」こと
現代のヨガはエクササイズ要素が強いイメージですが
日本に伝わってきた当初は
本質を知るための、悟りを得るための修行法だったそうです
「只管打坐」ただひたすらに座る
・無になろうとか
・ならなくちゃいけないとか
考えずに
ただひたすらに座ればその形がそうなっていく
ヨガも
ヨガをしたら
痩せる？
柔軟性があがる？
姿勢が良くなる？
不調がなくなる？
など考えずに続けていれば
みんなが求める結果、効果はついてくるとわたしは思っているんですよね
（ヨガの効果と言われているものは副産物だと思う！とどこかの文章に書いたっけな。。）
わたしのレッスンでは
体を動かすときもシャバーサナのときも
そうなろうとかならなくちゃイケないと頑張り過ぎることなく
痛すぎないその形がそうなっていきますよー
みたいな言葉がけしているので
恐れ多くも
嬉しいな
と思ったのでした
ヨガの目的は
「心を穏やかにする」ことだから
ポーズをしながら
・ちゃんとできてる？
・自分だけ違ってる？
・出来てないのは自分だけ？
なんて思いを持ってほしくないのです
(その思いが筋緊張を作る)
形よりも
自分が気持ちよく感じるところで伸び伸びと動いて欲しいと思っているの
それにはどんな言葉がけをするかが大事かなって思うのです
周り見てみんなできてるように見えて
弱音吐いてるの自分だけだったらどうしよう
だから大丈夫頑張れるわ💪って
思わないような言葉かけを心がけています
「頑張らなくていいよ」も
「無理しないで」も
「周りと比べないで」も
誰かに言われた言葉より
自分の内側から湧き上がってきて感じたほうが
「わたしこれでいい」と思えることが増えて
穏やかな状態にきっとなっていけると
わたしは思うんですよね
誰かに言われて、褒められて
「わたしこれでいいんだ」って思うのって認められたみたいで嬉しいし
確かに安心するんだけど長続きしなかったから
自分で気づいて自分で
「これでいい」って自分で自分を認められた方が
その安心感ずっと続くから
「只管打坐」
ただひたすらに座ればその形がそうなっていく
ように
「こうなろう」って成果や結果、目的を求めすぎず
「こうならきゃイケない」って禁止令も持たず
全部取っ払った先に
ちゃんとゴールがやってくるのかもしれない
あなたの穏やかな状態ってどんな状態ですか？
わたしは、自分の思ったこと感じたことを否定せずに受け入れてる状態かな🤔
最後に
ヨガ業界もたくさんあります
・ポーズを正確に教えてくれる
・ヘッドスタンドがデキるようになる
・痩せるため、スタイルアップのヨガ教えてくれる
・美脚にするポーズ教える
・体の使い方を教えてくれる
色々あります
だから
みんな同じじゃないです
一度やって、
「ヨガは私には合わないわー」と言わずに自分に合うところを見つけてみてくださいね
色々あるって
選べるっていいことです
ヨガは
心を穏やかにする
幸せに生きるため
のツールですから🧘
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