朝練、L1にて。
・MS 30:00 159W 133bpm 74rpm
そこそこ汗がかけて61.2kgまで下降。
帰宅してからは修善寺想定インターバル
MS.順回りインターバル(ラップ8：40想定)
下記を6周繰り返し
1:45 320W
1:30 0W
2:10 320W
0:15 0W
1:30 320W
1:30 0W
・MS-1 8:40 243W NP262W 160bpm 75rpm
・MS-2 8:41 247W NP280W 170bpm 74rpm
1周目はケイデンスを拾わないところもあり、強度は出ていませんが、NPは280W台か。
2周目の最後でほぼ力尽きます。
3周目の1号橋からの登りでアウト。
HRが上がり切っていないので、筋肉的に回復が追い付いていないのか・・・。
その後は、L2で回して、たっぷり汗をかきました。
体重は60.6kg
さて、注文していたハンドルが届きました。
S-WORKS TARMAC BEND 400㎜です。
モデルは2013年ごろか？
非常に軽量で感触は良いです。
TARMAC COMPのワイヤー交換時に、一緒に交換しようと思います。
現在のことろ380㎜のハンドルを中心に使っていますが、やはりダンシング時の違和感が拭えないので400㎜に戻しつつあります。
その他、GOKISOをENVEリムに変更しようと思っていますが、こちらはかなりの設備投資になるので、お金次第な感じです。