今日はL1。教科書とまったく同じ内容。
六月のまとめですが、レースの方はフジヒルを遊びで出たが、思った以上に走れなくて、失意の中、練習メニューを購入しました。
距離でみると1500km超えたので、まずまずなんですが、時間割りにTSSはそこそこでした。
フジヒルからFTPの設定を下げたのが起因していると思います。
その証拠に仕事量は高くないので…。
しかし心拍は低めだったので、L3走がかなり身についてきた気がします。
8週間メニューも折り返しなので、少しずつベースを上げていきます。
九月が終わった頃には、驚くことに?
Duration Distance Weight HR TSS kJ
57:00:27 1504.07 62.0 141 3514 36763