70ちゃんねる
久しぶりの更新です！
今日のメニューは下半身をメインに行いました。
大腿四頭筋を鍛えるスクワットに、内転筋群を鍛えるバランストレーニング。
激しくやりすぎて筋肉痛です！！
でもスカルライン（ブルー）が支えてくれている。
食べる時間帯を気にしています。
人間の体は不思議なもので、
同じ食べ物でも、食べる時間帯によって吸収率が違うらしいでのです。
皆さんもたとえブラックな仕事で遅くなったとしても、
夕食は２０時までに食べましょう。
忘れていた仕事を夜中にやって、夜食なんて食べないように！！
絶対だめですよ！
