ダイエット開始して2週間、体重体脂肪が微増❓️
原因 3/1～14まで
①そんな短期間で減らないよ❗️
②LUNCHタイムインドカレーを3回食べた😅(5日に1回)
③19時以降は固形物を食べなかったが(嘘😂3日位は食べた😅)昼間は低糖質でないスィーツを食べすぎた
④目標歩数計(最低1日平均1万歩)歩いてない
⑤水分２リットル飲んでない
⑥プロテインをあまり飲んでない
3/15
11時 サラダ(かぼちゃあり)
13時 低糖質パン&低糖質コーヒーシナモンロール(糖質７g)
16時 おからマフィン(糖質7.8g)
19時 豚肉の生姜焼、ひじきの煮物、味噌汁(豆腐、わかめ、えのき)
3/13 6897歩 ファイドゥ45分
3/14 5091歩
3/15 3576歩
おからマフィン☕️😃☀️