『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
基本の『き』の字
こんにちは！
Roots 天野です。
今日ご紹介するのはお尻横側にある 『中殿筋』 です。
・慢性腰痛
・股関節痛
・膝関節痛
・足首痛
・肩こり
・肩関節痛
ほとんどの痛みに超有効なケアになります。
故に基本の『き』の字です。
他のケアができずとも、お尻さえ緩んでいれば、症状は最小限に抑えることができます。
・前モモの硬さ
・ふくらはぎの硬さ
・肩周囲の筋肉の硬さ
全身の筋肉の硬さに関与しているのが、このお尻の筋肉『中殿筋』です。
でも、なぜかやり方を忘れてしまう方が多いのも、この中殿筋。
完璧にマスターして、不調知らずの身体を手に入れて下さい！
場所の確認から。
骨盤の側面から後面外側に付着しています。
お尻というと、真ん中の膨らみをイメージしますが、ちょっと外寄りだということをしっかり理解しましょう！！
腰骨前方の出っ張りの真裏にボールを当てる。
グリグリ禁止。
反対のお尻が浮くのも禁止！！
足の体重だけで20秒制止！！！！
冗談抜きで、年間1万回は注意していますが、やっぱり間違える人が多いです。
あとは、場所を細かくずらしながら、５箇所ほど緩めましょう。
驚くほど、お尻が軽くなると、身体も軽くなります。
コツコツ頑張りましょう！
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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